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激光美容仪器:秋季养生排毒,你需要注意这些
浏览:58次 来源:激光美容仪器 时间:2019.10.17

众所周知,秋季主“燥”,以“收”和“降”为主。一收一降,将春夏之外展、生发之气渐渐收降归元。


秋季养生要注意饮食调养,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注重养肺。

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第一,及时补充水分,多吃一些滋阴之物,特别是滋养肺阴之物,如银耳、百合、莲藕等,这些食物可以起到滋阴润肺养血的作用。第二,适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等,以解决秋天气候干燥到来的破坏性影响。


除开饮食方面的养生办法,运动养生排毒也是不错的选择,那么,秋季养生排毒要注意什么呢?

秋季运动是养生保健的重要环节。进一步通过运动养生来促进新城代谢,促进内循环。

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这里提供参考是:

一是快步走:即走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。

二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

三是纵身跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸。


这里需要说明的是,由于每个人体质不同,方法应该视情况而定,量力而行,合理计划。


除了上面说到的饮食和和运动,大多数人还是没有多余的时间来进行计划养生,像是现在很火的养生热疗是针对淋巴排毒这方面的。

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淋巴在身体中有什么作用?

作为人体的一大排毒排毒系统,定期进行淋巴按摩,疏通淋巴细胞,净化体内毒素和污垢,促进血液循环,提高免疫力。


淋巴排毒有什么好处呢?

1.预防和解除各种病症

进行淋巴按摩,能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度,你就能够预防疾病。

2.改善心情

凝滞的淋巴液会使人不快,淋巴液流动顺畅了,身体会放松,情绪会跟着轻松起来。

3.美容效果

一是代谢状态良好,容易瘦身。体温上升一度,基础代谢便会提高13%,如果基础代谢提高了,就会增加热量的消耗量,增强减肥效果。

二是激素分泌平衡,使肌肤美丽而富有弹性,消除粗糙的肌肤与细小的皱纹,而且肌肤看起来会有透明感,美丽效果显著。

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